Olá Queridas!!!
Tá sofrendo muito com o calor? Antes de literalmente
derreter, leia abaixo as dicas preciosas para sobreviver e se refrescar nessa estação.
São 8 dicas ótimas para enfrentar o verão tropical quando o
ar condicionado e a piscina não estão à disposição e o bolso também não.
Viver no calor do verão brasileiro é muito mais cômodo
quando temos à mão confortos como o de ar condicionado à disposição, mas como nem sempre é possível, truques como esses se fazem necessários.
Confira:
Spray refrescante:
mantenha na geladeira um borrifador (deve ter na seção de jardinagem do seu
hipermercado favorito) com água pura. Quando precisar se refrescar rapidamente,
borrife-se (sem encharcar) um pouco de água fria, começando pelos pés ou pelos
pulsos (para aproveitar um efeito positivo da circulação sanguínea).
Tanto a
temperatura da água quanto o efeito da evaporação farão bem. Com um pouco de
procura em lojas de artigos de praia, você encontrará um borrifador integrado a
um mini-ventilador movido a pilhas, que por aqui faz diferença mesmo se a água
estiver na temperatura ambiente.
Ventilador ao contrário: à noite, se a temperatura da
rua estiver mais fresca que a do seu quarto, experimente colocar um ventilador
na janela – mas apontando para fora. Devido aos efeitos físicos envolvidos,
jogar o ar quente do quarto para fora é mais rápido e eficaz do que jogar o ar
fresco da rua para dentro.
Tome banho com alguma janela aberta: a saturação
causada pelo vapor do chuveiro preso no ambiente impede todos os outros
mecanismos naturais que o seu corpo poderia usar para reduzir a sensação do
calor com base na evaporação.
Ventilador de mesa: uso há anos um ventilador USB.
Quando é necessário usar o computador no calor, ajuda poder apontar um
mini-ventilador para o meu rosto. É barato, fácil de encontrar, e basta plugar
e já estará funcionando. É possível encontrar também um ventilador elétrico de
mesa (tenho um em casa, da marca FAME, comprado no ano passado de baixo consumo
(15 w), que serve para a mesma aplicação, embora gere um pouco mais de vento e
dispense o computador; -) Vale lembrar que um ventilador sozinho não reduz a
temperatura ambiente, apenas tendo efeito sobre a sensação térmica.
AC dos desesperados: se o que você precisa é se
refrescar rapidamente, coloque uma bandeja de gelo em frente ao seu ventilador
ligado e apontado para você. Não conseguirá refrescar um ambiente, mas pode
fazer você se sentir melhor. Mas *cuidado* com a água que vai se formar,
especialmente evitando que ela se combine à eletricidade do aparelho.
Roupa de verão: os tecidos sintéticos modernos
típicos de trajes de atletas têm sua utilidade para quem passa calor no
dia-a-dia, pois são projetados para afastar rapidamente da pele o suor,
movendo-o para onde evaporará. Se preferir roupas de algodão, o melhor é que sejam
folgadas, permitindo que haja espaço entre a pele e a roupa, e a evaporação do
suor ocorra.
Comida de verão: além de se hidratar bastante
ingerindo líquidos (especialmente os sem álcool, sem cafeína e sem adição de
açúcar), vale a pena incluir na dieta mais itens fáceis de digerir,
especialmente as saladas e as frutas – com bônus extra se você escolher as que
contêm bastante líquido, como a melancia, por exemplo. Não é preciso dispensar
completamente o churrasco e a feijoada, mas o ideal é reservá-los para momentos
em que você não terá que enfrentar o calor logo depois!
Durma como os egípcios: o “método egípcio” descrito
pelo Lifehacker envolve duas toalhas
grandes, uma seca e outra que você deve molhar e depois torcer (ou passar
rapidamente pelo ciclo de centrifugação da máquina de lavar) para que não fique
encharcada. A toalha seca é colocada na cama como se fosse uma colcha, e com a
toalha úmida você se cobre. Enquanto a umidade estiver evaporando, a sua
sensação térmica será melhor do que a do ambiente. Quando ela secar, é só
remover, mas aí você já terá conseguido o mais difícil, que é fazer o sono
surgir numa noite quente demais.
Além destas PRECIOSIDADES,
não se esqueça de que o calor deve ser combatido com a ingestão de muuuuuitoooo
líquido, de preferência água.
Viva bem este verão!!!
Beijocas da KIKI
