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domingo, 31 de janeiro de 2016

Delícias de verão

Olá meninas!

Vai receber em casa e não sabe o que oferecer para as suas visitas com esse calor?
Prepare então uma dessas deliciosas receitas para impressionar seus convidados.
Refrescantes, bonitas e fáceis de fazer, vão ser muito bem vindas numa tarde quente de verão.

Confira:



Bolo de Sorvete

Ingredientes

bolo

1 pacote de biscoito coco nestlé
1 pote (2 litros) de sorvete prestígio nestlé
1 coco fresco ralado
½ xícara (chá) de leite

Calda:

2 colheres (sopa) de manteiga
1 tablete de classic chocolate meio amargo picado.

Modo de Preparo

Bolo:

Forre uma fôrma de bolo inglês ou de torta com papel de alumínio e reserve. Quebre metade dos Biscoitos em pedaços pequenos e reserve. Umedeça os Biscoitos inteiros com o leite. Disponha metade dos Biscoitos moídos no fundo da fôrma e forre as laterais com os Biscoitos inteiros, colocando-os com o desenho voltado para frente. Coloque uma camada de Sorvete, uma de coco ralado, uma de Biscoito moído e assim sucessivamente terminando com o Sorvete. Cubra com uma camada de Biscoito inteiro e leve ao freezer por cerca de 12 horas. Desenforme e cubra a parte superior e as bordas do bolo com coco ralado fresco. Sirva a seguir acompanhado pela calda de Chocolate quente.

Calda: Pique o Chocolate e coloque-o em um recipiente refratário e leve ao fogo em banho-maria até que tenha derretido. Junte a manteiga, duas colheres (sopa) de água e mexa até obter um creme homogêneo. Sirva quente acompanhando o bolo de Sorvete.



Frozen Iogurte de Tangerina

Ingredientes

5 de (sopa) de açúcar
1 envelope de gelatina incolor sem sabor
2 de (chá) de iogurte natural desnatado
½ litro de suco de tangerina
Casca de tangerina em tiras para decorar
folhas de hortelã para decorar;

 Modo de Preparo

Coloque em uma tigela o suco de tangerina, a gelatina, dissolvida conforme as instruções da embalagem, o iogurte e o açúcar. Bata, com um batedor manual, até a mistura ficar homogênea. Cubra a tigela com filme plástico e leve ao congelador por 2 horas, ou até começar a cristalizar as bordas. Retire. Bata a mistura na batedeira por 4 minutos. Volte ao congelador e deixe por mais 1 hora, ou até ficar firme, mas cremosa. Retire, misture suavemente e distribua em taças.
Decore com as tiras de tangerina e/ou hortelã.

HUMMMMMM!!!! PREFIRO NEM COMENTAR!!!!

Além de deliciosas são muito refrescantes... Servida???

Beijocas da KIKI






segunda-feira, 25 de janeiro de 2016

Banhos de beleza

Olá meninas,

Nada mais antigo e assertivo do que os banhos.
Banhos para relaxar, melhorar a pele, sanar lesões, cortes e manchas, enfim, há banhos para tudo e pra tudo que é problema.
Desde os romanos, os banhos estão associados ao prazer e à saúde.
Eles davam tanta importância aos banhos que em todos os territórios conquistados, mesmo nos mais distantes, a preocupação em construir termas era tão grande quanto erguer templos e fazer estradas.
Banho é muito mais que higiene.
É um verdadeiro ritual de saúde e prazer e um grande aliado para a manutenção da nossa beleza.

Confira:
Temperatura

Os banhos sejam de chuveiro ou imersão, nunca devem ser excessivamente quentes, pois ressecam a pele e provocam ou agravam as varizes e celulite. Quem tem problemas de pulmão deve ficar longe dos banhos quentes. O banho morno é indicado. De manhã, o banho deve ser mais para frio, para acordar os músculos e preparar o corpo para um dia agitado. O banho da noite pode ser mais para morno, para relaxar e preparar o corpo para um sono gostoso.



Ducha fria - para firmar os tecidos, sempre banho frio. Se tiver um chuveirinho manual, dirija seu jato fazendo movimentos circulares por todo corpo. Comece na nuca, ombros, costas, peito, ventre e finalmente, pernas e braços. Se não agüentar a ducha fria completa, tente pelo menos uma ducha parcial, começando pelos pés, pernas e joelhos e, depois, faça o caminho de volta, em direção aos pés.

Quente e frio - no chuveiro, alterne água fria e água quente, o choque térmico ativa a circulação.

Banho de emersão – para tornar mais duradouro o efeito de um banho de imersão, ao sair, enrole-se numa toalha ou use um roupão, sem enxaguar o corpo. Se usar um creme hidratante, passe-o pelo corpo ainda molhado.

Tonificar – durante o banho, friccione energicamente a pele com uma bucha natural para tonificar os músculos e reativar a circulação do sangue. Faça o mesmo nas costas, com a escova de cabo comprido.


Creme – antes de entrar no chuveiro, passe no rosto e no pescoço uma boa camada de creme nutritivo. O vapor facilita a penetração do creme na pele e intensifica seus efeitos, tanto no rosto quanto no corpo.

 Banhos de Ervas



Alecrim – tem as mesmas propriedades da camomila, dá vida nova ao corpo cansado depois de um dia de trabalho.

Alfazema – já era utilizada pelos romanos em banhos e massagens. Relaxante e suavemente perfumada, a alfazema tem propriedades anti-sépticas, ideais para peles com acne. Pode acrescentar ao banho algumas gotas de óleo de amêndoas doces. É um excelente hidratante.

Camomila – é usada há mais de 4 mil anos na cosmética, para clarear a pele e o cabelo. Agradavelmente calmante, ajuda a fazer uma limpeza completa da pele. é utilizada depois das depilações, para combater a vermelhidão da pele. Um saquinho de flores de camomila no banho quente diminui o cansaço e o inchaço das pernas. Umedeça dois chumaços de algodão na água do banho e coloque-os sobre os olhos, que ficarão claros e brilhantes.

Folhas de eucalipto – tem poder energizante, ou seja, dá uma disposição invejável. Experimente fazer um chá com as folhas de eucalipto, coá-lo e despejá-lo no banho de imersão

 Hamamélis - devido às suas características adstringentes, é usada em produtos destinados à limpeza da pele e também para combater a oleosidade dos cabelos. Tem ação antiinflamatória e bactericida. Jogue 2 tampinhas de hamamélis dentro da banheira.


Flor de laranjeira - dá uma deliciosa sensação de frescor e de descanso. Tem ação tonificante, ideal para peles e cabelos ressecados. A flor de laranjeira é adstringente e fecha os poros excessivamente dilatados.

Hortelã – tonifica os músculos e renova as energias. Amacia a pele e tem um efeito desodorizante.

Jasmim – age como calmante em peles secas e sensíveis. Um banho com produtos à base de jasmim ajuda a relaxar.

Melissa – proporciona um banho relaxante e perfumado. Antes de dormir, um banho com melissa garante um sono tranqüilo.

Orquídea – seu óleo é usado para amaciar e hidratar a pele.

 

Rosa – rica em vitamina c, é anti-séptica, tonificante, adstringente e amaciante. A água de rosas é usada para lavar cabelos oleosos.

Sal grosso – altamente relaxante, pode ser acrescentado ao banho de imersão, que deve ser morno.

Sálvia – erva de efeito antiinflamatório, ajuda a combater cravos e espinhas. É especialmente recomendada para quem tem pele oleosa.

Loção para após o banho - misture em partes iguais, extrato de hamamélis e água mineral sem gás e guarde em um vidro esterilizado e bem fechado. Use diariamente após o banho, para amaciar a pele.

Banho para repor as energias - faça um chá com 200 gramas de flores de alfazema em 3 litros de água.
Ferva á água, acrescente a erva e deixe ferver por 3 minutos. Desligue o fogo, tampe durante 10 minutos, coe e adicione a água da banheira. Fique uns 10 minutos “de molho”, depois disso você estará cheia de energia e disposição.

Banho para relaxar - depois de um dia extremamente cansativo, ou antes de ira para cama, para ter um sono mais reparador: coloque 15 a 20 gotas de óleo de essência de flor de laranjeira numa banheira com água quente, “fique de molho” por uns 10 minutos.

Dica: Quem não tiver banheira, poderá fazer uso destes banhos, preparando-os antecipadamente, colocando-os num recipiente tipo balde. Após o banho de chuveiro, se enxágüe com um destes banhos. Se enrole numa tolha e deixe-se secar naturalmente.


Banho de mar - Pra repor energia, tirar cansaço, relaxar, curar depressão e finalmente pra combater "mau olhado".

UAU!!!!!!!!!! Que delícia!!!!!!!!!

Faça como os romanos e lance mão dos banhos para a sua beleza e bem estar!!!!


Beijocas da KIKI

quarta-feira, 20 de janeiro de 2016

Doces que não engordam

Oi amigas!!!!

O "post" de hoje vai fazer vocês delirarem!!!!!
Isso mesmo!
Vou falar de doces que não engordam!!!!
Isso não é um sonho... É vida real!!!
Se você está de dieta e acha que não pode comer doces gostosos...
SEUS PROBLEMAS ACABARAM!!!!!!
Anotem as receitas abaixo e suas vidas nunca mais serão as mesmas!!!!

Confiram:


Creme de Manga com Iogurte, Mel e Gengibre
Ingredientes

·         3 mangas do tipo Palmer ou Haden, maduras e picadas
·         500 ml de iogurte natural
·         2 colheres (sopa) de mel

·         1 colher (sopa) de gengibre fresco ralado

Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e leve para gelar em tacinhas individuais.
Se desejar uma textura semelhante a sorvete, deixe no congelador por 1 hora.


Delícia de abacaxi

Ingredientes

  • 1 abacaxi
  • 1 caixinha de flan de baunilha
Modo de preparo

Corte o abacaxi em quadradinhos. Aperte-os com as mãos para tirar o suco. Despeje o suco em uma vasilha e complete com água até dar 500 ml de líquido. Nesse líquido, derreta o pó de flan de baunilha fora do fogo. Em uma panela, refogue os cubinhos de abacaxi por 5 minutos e despeje o caldo de abacaxi e flan. Misture bem e deixe o abacaxi amaciar por 10 minutos em fogo baixo. Leve à geladeira. Sirva com chantilly (opcional) e enfeite se quiser com folha de hortelã fresca.


 Pudim Fit de Tapioca

Ingredientes

  • 250 grs de tapioca granulada
  • 1/2 xicara de leite em pó desnatado
  • 200 ml de leite de coco ligth
  • 500 ml de leite zero lactose
  • 50 grs de coco sem açúcar em flocos médios
  • 2 colheres de adoçante em pó stévia
  • essência de baunilha
Cobertura

  • 1 1/2 de leite em pó desnatado
  • 1 colher de óleo de coco
  • 1 xicara de agua
  • 1 colher de adoçante em pó
  • 50 grs de coco em flocos
Modo de preparo

Misture a tapioca com leite desnatado e o coco,adicione o leite de coco o leite morno ,adoçante e a essência de baunilha, mexa bem.Coloque em uma forma de buraco.Leve a geladeira por 2 horas.

Cobertura

Bata todos os ingredientes no liquidificador e leve a geladeira por 5 horas para ficar com espessura de leite condensado. Despeje os flocos de coco.

E então... Eu não disse????

Pare de reclamar e se lambuze com essas delícias!!!!

Beijocas da KIKI

quinta-feira, 14 de janeiro de 2016

10 dicas para comer menos

Meninas,

Diquinhas para perder peso são sempre bem vindas. 
Por isso sempre corro atrás de notinhas sobre dietas, regimes e reeducação alimentar.
Mesmo que estejamos “careca” de saber, sempre é bom relembrar, pois assim fazemos destes conselhos, regras para melhorar a nossa qualidade de vida.
Veja abaixo notas sobre o assunto.

Confira:




1 – Reduza o tamanho dos pratos: nos últimos anos, muitos fabricantes de louça aumentaram o tamanho de pratos e travessas para acompanhar as porções maiores com as quais nos acostumamos. Se você costuma comer demais, sirva as refeições em pratos de sobremesa no lugar dos de jantar.

2 – Nunca deixe de tomar café da manhã: a primeira refeição do dia acorda seu metabolismo e fornece energia de que você precisa. E um bom café da manhã evita que você coma demais durante o dia.

3 – Pratique a regra das 3 horas: não deixe que se passem mais de 3 horas entre suas refeições e lanches. Comer regularmente evita que você fique morta de fome ou sinta tontura e pouca energia, que são manifestações de hipoglicemia. Pequenas refeições e lanches também ajudam a evitar que você coma demais porque é tranquilizante saber que você terá outra oportunidade de comer logo.

4 – Torne o almoço a sua principal refeição do dia: comer um almoço maior ajuda a evitar a queda de energia do fim de tarde, que pode levar a comer demais e a escolher alimentos ruins como doces e salgadinhos.




5 – Estabeleça uma regra para servir novas porções: permita-se repetir apenas porções de frutas, legumes e verduras, mas não de grãos, gorduras ou carnes.

6 – Coma devagar e com calma: reserve pelo menos meia hora para cada refeição do dia. Faça com que a comida dure todo esse tempo, comendo devagar e parando freqüentemente para aproveitar a conversa dos seus companheiros, a vista da janela ou a música do rádio. A estratégia de comer devagar dá ao cérebro a oportunidade de perceber quanto você já comeu e enviar um sinal de que já está satisfeita.

7 – Pratique a regra do garfo na mesa: para ajudar você a comer mais devagar, force-se a colocar o garfo na mesa depois de cada garfada.




8- Beba um copo grande de água antes das principais refeições. Com certeza fará que você ingira uma menor quantidade de alimentos além de produzir maior saciedade.

9- Comer uma fruta meia hora antes das refeições também produz maior saciedade.

10- Acostume-se a comer fibras como aveia, linhaça e quinoa em grãos. Além de causar saciedade, equilibram o intestino.


Não é nem um pouco difícil de seguir, não é mesmo?

Então... Mãos à obra!!!!!! Comece hoje mesmo!!!


Beijocas da KIKI

sexta-feira, 8 de janeiro de 2016

saladas de verão

Oi meninas!

O verão é a época das saladas!!!
É a comida perfeita para depois da praia ou da piscina.
É leve, refrescante e nos ajuda a manter a forma.
Mas não precisa ser apenas aquela velha saladinha de alface com tomate.
Faça da sua salada um prato único, misturando ingredientes diferentes e molhos sofisticados.
Você fica alimentada e ainda não cai na mesmice.

Confira:



SALADA AUDACIOSA

Ingredientes

1 lata  de atum do tipo sólido sem óleo
1 bulbo de erva-doce fatiado em tirinhas ultrafinas
16 azeitonas pretas sem caroço cortadas em rodelinhas
6 colheres de chá de alcaparras bem lavadas
½ k macarrão gravatinha ou de sua preferência cozido AL Dente
1 manga sem fio, sem casca, cortada em palitos
Algumas folhas de rúcula
Azeite de oliva, 2 dentes de alho picadinho, limão, sal e pimenta do reino.


Preparo

Cozinhe o macarrão "al dente" e deixe esfriar.
Coloque todos os outros ingredientes e tempere com o azeite, o alho, limão, sal e pimenta a gosto.


Salada de quinoa a moda marroquina

1 xícara de quinoa
cheiro verde picado
1/2 cenoura ralada
1 maçã fuji
algumas tâmaras picadas
limão a gosto
Alho picado, sal e pimenta do reino a gosto
Azeite virgem a gosto

Preparo

Cozinhe a quinoa em grãos como se faz arroz. Deixe secar bem
Coloque depois de frio numa tigela e acrescente as tâmaras picadinhas, cheiro verde, cenoura ralada, a maçã picadinha com casca e tudo.
Esprema o suco de 1 limão pequeno e adicione os temperos restantes.


SALADA VERDE COM VINAGRETE DE MELANCIA

Ingredientes

10 folhas de alface crespa
½ maço de chicória crespa
½ maço de mini-agrião
½ maço de cebolinha verde
3 colheres de sopa de azeite de oliva
1 cebola picada (opcional).
2 xícaras de chá de melancia picada em cubos
1 colheres de sopa de vinagre balsâmico
4 colheres de sopa de suco de laranja
Sal e pimenta-do-reino a gosto.

Preparo

Limpe a alface, a chicória, o mini-agrião e a cebolinha e seque com toalha de papel. Em uma saladeira, disponha as folhas de alface rasgadas com as mãos, a chicória e o mini-agrião e reserve. Pique a cebolinha. Misture em uma tigela o azeite de oliva, a cebolinha, a cebola, a melancia, o vinagre balsâmico, o suco de laranja, a pimenta-do-reino e o sal.Agite bem até que a melancia se desfaça. Regue a salada com esse molho e sirva.
Como essa é uma salada só de folhas, sugiro acompanhá-la com rosbife, carpaccio de carne ou outra proteína leve.

Então... São ou não são de-li-cio-sas????

Beijocas da KIKI

segunda-feira, 4 de janeiro de 2016

Cuide da sua pele no verão


Oi Gatas!!!!!

O verão é a época do ano que nossa pele pede cuidados extra-especiais.
Como suamos muito e nos expomos mais ao sol, a pele se torna desidratada, seca e sem brilho, requerendo alguns truques legais para torná-la macia, hidratada e firme.
Para ajudá-las a combater este mal, fiz uma boa pesquisa sobre esfoliação caseira que repasso a vocês para que continuem bonitas e gostosas gastando pouco dinheiro.

Confiram:


Esfoliação Caseira para o corpo
Ingredientes:
1/8 de xícara de azeite de oliva
1 colher de sopa cheia de sal marinho
Modo de Preparo:
 Misture o azeite com o sal marinho. Esfregue por todo o corpo durante o banho e retire com bastante água. Seque o corpo suavemente com uma toalha macia.

Esfoliação para combater a pele áspera do rosto
Ingredientes:
1/4 de xícara de mel
1/4 de colher de chá de cravos moídos
Modo de Preparo:
Misture o mel com os cravos moídos, massageie 15 minutos e depois remova, lavando bem.


Esfoliação Suave para pele normal
Ingredientes:
3 colheres de chá de aveia em flocos finos
3 colheres de chá de creme de leite
Modo de Preparo:
Misture a aveia em flocos com o creme de leite e massageie a mistura suavemente em todo o rosto. Remova lavando bem.


Creme Esfoliante de mel e aveia para remoção de cravos
(indicado apenas para peles firmes, jovens e com elasticidade)
Ingredientes:
1/2 xícara de farinha de aveia crua
1 colher de sopa de mel
1 colher de sopa de vinagre de maçã
1 colher de chá de amêndoas moídas
Modo de Preparo:
Coloque a aveia e as amêndoas em um processador e bata até virarem um pó fino.
Misture com os demais ingredientes em um recipiente de vidro ou esmaltado.
Modo de Usar:
 Faça uma vaporização no rosto ou coloque uma toalha morna sobre ele por alguns minutos.
Aplique a mistura tomando cuidado para evitar as áreas sensíveis em torno dos olhos.
Deixe secar completamente. Se sua pele for jovem e firme, você pode remover esfregando suavemente o rosto com uma toalha ou pano macio até eliminar a mistura.
Curve-se sobre a pia e esfregue o rosto com movimentos circulares usando a toalha.
Lave bem com água morna. Em seguida, seque sem esfregar e passe o hidratante de sua preferência.


Creme Esfoliante de Damasco e Nozes para repor o brilho da pele
(para peles normais e secas)
Ingredientes:
Polpa de 1 damasco amassado
1 colher de chá de aveia trilhada
1 colher de chá de cascas de nozes moídas
1 colher de chá de hamamélis
1/2 colher de chá de óleo de açafrão
Modo de Preparo:
• Misture todos os ingredientes, espalhe generosamente no rosto e deixe descansar por
10 minutos. Lave bem.


Esfoliação para deixar a pele do corpo ultra macia
Ingredientes:
6 colheres de sopa de farinha de aveia em flocos finos
meio litro de óleo de coco.
Modo de Preparo:
Misture a farinha de aveia em flocos com o óleo de coco.
Esfregue suavemente por todo o corpo. Remova completamente com água morna no banho.

Tanto o rosto quanto o corpo requerem cuidados iguais nesta época do ano.
Faça a receita da sua preferência e logo após use o seu hidratante preferido.

Sua pele vai brilhar nesse verão!!!!!

Palavra da KIKI