Olá garota!!!!
Querendo emagrecer mas não consegue ficar longe dos doces?
Aqui vão boas sugestões para combater a fissura por açúcar sem fazer você perder a linha...
Se você não vive sem um docinho, estas estratégias vão amenizar a sua ansiedade.
Confira:
1. Escolha a sobremesa ideal
Prefira os doces com castanhas ou frutas. “As fibras e
gorduras boas diminuem a velocidade da absorção do açúcar. Daí a glicose é
liberada no sangue aos poucos, controlando a vontade de jacar...
2. Prefira os doces feitos em casa
Ao preparar alguma sobremesa, dá para trocar a margarina, o
leite e o açúcar pelas versões magras, o que reduz bem as calorias. Uma boa
pedida para os momentos de fissura é trocar os ingredientes calóricos pelos diets/lights
3. Aposte nos sabores fortes
Bateu vontade de chocolate? Vá de meio amargo. Eles têm
propriedades antioxidantes e não contém açúcar que estimula a vontade de comer
mais. Além disso, o sabor mais acentuados saciam mais rápido que os açucarados.
4. Acerte na hora
Depois do almoço, como sobremesa, o doce engorda menos. As
fibras presentes na refeição reduzem a absorção do açúcar. Até uma hora antes
do exercício também é uma boa – as calorias serão consumidas nas práticas.
5. Divida a sobremesa
Deixe para experimentar aquela tentação quando sair para
comer com os amigos e reparta a tentação com a turma. Dividir o doce em duas,
três ou até quatro partes ajuda todo mundo a saciar a vontade e manter a forma.
6. Masque chiclete
Sem açúcar, claro. “Use um chiclete de sabor hortelã e deixe
o gosto refrescante contagiar”,. De canela também é uma boa opção para sublimar
a vontade do açúcar.
7. Use os florais
Se todas as sugestões acima ainda não forem suficientes,
você pode recorrer à aromaterapia. O Roll-on Diet Aid, da Tisserand, promete
proporcionar saciedade por mais tempo. “O produto possui aroma tão doce e
exótico como o do chocolate e ajuda a combater a compulsão.
Então... Bora começar a dieta????
Tenho certeza que você será capaz!
Palavra da KIKI
Fonte: https://boaforma.abril.com.br/
