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quarta-feira, 28 de maio de 2014

Conheça os Alimentos termogênicos

Queridas amigas,

Você sabe o que são alimentos termogênicos?
São aqueles que quando passam pelo processo de digestão geram um gasto maior de energia devido as suas propriedades, e por isso aceleram o metabolismo reforçando o processo de emagrecer.
Dê uma mãozinha para o seu emagrecimento incluindo no cardápio estes alimentos.
Turbine sua dieta já!

Confira:


Pimenta

A pimenta vermelha (caiena) possui uma substância chamada capsiacina que de acordo com um estudo realizado, mostrou que o consumo freqüente (3g por dia) pode aumentar o metabolismo em até 20%. Você pode utilizar essa quantidade para temperar salada e outros pratos.

Gengibre

 
Coma pelo menos 1 pedaço de 2 cm, uma vez ao dia. O gengibre pode ser consumido cru, no tempero de aves e peixes, refogado, em forma de chá ou batido no liquidificador com frutas.
Assim como a pimenta, se for consumido freqüentemente também pode aumentar 20% o metabolismo. Você pode mastigar um pedacinho por dia ou preparar um chá ou ainda incluir em sucos. O gengibre também é muito utilizado para enjôo.

Água gelada


Beber de 8 a 10 copos de água gelada por dia queima cerca de 200 calorias, pois é preciso elevar a temperatura da água gelada no organismo e isso gera uma energia maior.


 Canela:


 1g duas vezes ao dia, na forma de chá, polvilhada em sopas ou preparações com queijo, gratinada no forno ou polvilhada em frutas como maça ou banana. A canela melhora o sistema imunológico e também tem poder termogênico. Você pode colocar uma pitada de canela no café ou em frutas.


Pimentões e pimenta-Caiena (pimenta-vermelha):                                              
3 a 4g ao dia como tempero de pratos quentes e saladas é capaz de aumentar o metabolismo em 20%.






Vinagre de Maçã:

Tomar 1 colher de chá duas vezes ao dia.




Chá Verde:

1 xícara de chá de 5 a 10 minutos antes das principais refeições. O chá verde e o branco possuem inúmeras propriedades terapêuticas já conhecidas na prevenção de doenças, além de acelerar o funcionamento do metabolismo. Os compostos presentes na planta reduzem a absorção de
açúcar no sangue - o que ajuda a diminuir a compulsão por doces - e inibe a ação da amilase, uma enzima responsável pela digestão de carboidratos. Além disso, aceleram o trânsito intestinal.



Guaraná em pó: em pó ou cápsulas, 2g, duas vezes ao dia.
Encontrado em drogarias e casas de produtos naturais.  

                                                                                                                                                   

Estes são os alimentos considerados mais termogênicos, mas a lista não para por aí. Outros também entram na lista: laranja, kiwi, café preto, chá mate, hortelã, alimentos ricos em ômega-3 (salmão, sardinha, cavalinha, bacalhau, etc.), algas, soja, brócolis, água de coco, mostarda, aspargos, couve, acelga e até derivados de chocolate cominho, mostarda, cebola, alho e curry. Anote essa receita fácil de um suco desintoxicante com termogênicos que equilibram o seu metabolismo.



Suco desintoxicante
Bata na centrífuga 3 cenouras sem casca, duas maçãs sem casca, um pedaço pequeno de gengibre, uma folha de couve, um punhado de hortelã e um talo de salsão, e beba em jejum pela manhã. A mistura serve para acalmar o fígado e faz o organismo como um todo funcionar melhor.
Apesar de naturais, uma atenção especial deve ser dada aos hipertensos e/ou cardiopatas, gestantes e lactantes, pessoas com hemorróidas e com o aparelho digestivo sensível. Assim, uma avaliação nutricional prévia se faz necessária, uma vez que o exagero no consumo desses alimentos pode levar ao surgimento de sintomas como dor de cabeça, tontura e insônia.

Quando achar que a sua dieta estacionou, lance mão dos termogênicos e turbine a sua dieta.




Beijocas da KIKI






sexta-feira, 23 de maio de 2014

Amor e Caldo Verde

Olá queridas,

O tempo começou a mudar e a segunda coisa mais gostosa para se fazer a dois é saborear uma deliciosa e reconfortante sopinha, não é mesmo? Principalmente se você quiser mostrar prá ele que é quase impossível viver sem você.
Exemplo: Prepare tudo com antecedência e depois de muita paixão você vai para a cozinha e volta com duas fumegantes tigelinhas de caldo verde !!!
É xeque-mate garantido, mas tome cuidado, só faça isso se ele for “o cara”, ok?

Confira:


 Ingredientes



  • 5 ou 6 batatas médias
  • 2 colheres (sopa) de caldo granulado de carne
  • 1 maço de couve-manteiga, cortado bem fino
  • 2 colheres (sopa) de azeite de oliva
  • 1 paio cortado em rodelas
Modo de preparo
  • Descasque as batatas e corte-as ao meio.
  • Numa panela média, dissolva o caldo de carne em 1 litro de água fervente.
  • Junte as batatas, tampe e cozinhe em fogo baixo cerca de 20 minutos ou até que a batata esteja macia.
  • Retire do fogo, bata no liquidificador e volte ao fogo alto.
  • Quando levantar fervura, junte a couve picada, destampe a panela e abaixe o fogo.
  • À parte, aqueça o azeite e refogue as rodelas de paio.
  • Junte à sopa fervente e sirva regada com azeite.
 OBS: No liquidificador, cuidado ao bater para que não fique rala demais. Primeiro coloque as batatas e depois o caldo às conchadas até acertar a textura da sopa.

 O efeito colateral dessa receita é um pedido de casamento imediato... Tem certeza que é isso mesmo que você quer?

Beijocas da KIKI

terça-feira, 20 de maio de 2014

Palha Italiana

Amada!

Está para entrar na TPM??? Ou é apenas uma larica pós dieta???
Então aprenda a fazer este delicioso docinho italiano e se farte até ficar cheia de culpa!!!
A palha italiana nada mais é que um brigadeiro grande recheado com biscoito!!!
É fácil de fazer, rende bastante e faz muito sucesso em lanches e em festinhas.
Também é um santo remédio para aplacar a ansiedade nos períodos de TPM.

Confira:


Ingredientes
  • 2 pacotes de biscoito de maisena (aproximadamente 400 gramas)
  • 2 latas de leite condensado
  • 2 colheres (sopa) de manteiga ou margarina
  • 4 colheres (sopa) cheias de chocolate em pó
  • Açúcar refinado
  • Canela (opcional).
Preparo
Unte a travessa (ou assadeira) e reserve.
Pique os biscoitos em pedaços médios. Leve ao fogo brando o leite condensado, a margarina (ou manteiga) e o chocolate em pó, mexendo sempre. Quando começar a engrossar, adicione os biscoitos picados e continue mexendo até que o doce se solte do fundo da panela.
Despeje na travessa untada e alise a superfície com uma espátula.
Espere esfriar e leve à geladeira por seis horas. Corte em quadradinhos e passe na mistura de canela e açúcar.
Dicas e Complementos
Providencie uma boa faca para cortar a palha italiana. Ela fica resistente e uma faca pequena ou sem corte dificultará o seu trabalho.
Mantenha os docinhos na geladeira, retirando-os pouco antes de servir, para que o chocolate não amoleça demais.

  • Tempo de preparo: 20 minutos, mais o tempo de geladeira
  • Grau de dificuldade: fácil
  • Pare de babar e corra agora para a cozinha!!!!!!
 Beijocas da KIKI


sábado, 17 de maio de 2014

Evite erros grosseiros nas entrevistas de emprego

ALÔÔÔÔÔÔÔÔÔ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Você conhece a história do candidato a um emprego que penteou os cabelos durante a entrevista?
E sobre outro que cheirou as axilas enquanto caminhava até a de reunião?
Podem parecer piada, mas as duas atitudes estão entre os dez erros mais grosseiros que se pode cometer em entrevistas de emprego, compilados pelo site Internet: CareerBuilder.com.
A lista se baseia em uma pesquisa realizada com 3.061 pessoas encarregadas de selecionar e contratar pessoal e profissionais de recursos humanos, elaborada pela empresa Harris Interactive.
Se você está procurando emprego e agendando essas fatídicas entrevistas, veja abaixo o que NÃO deve fazer ao ficar de frente com seu entrevistador.

Confira:


Confira abaixo os piores erros, de acordo com o estudo:
- Um candidato atendeu seu celular durante uma entrevista. Além disso, pediu ao entrevistador que saísse da sala, pois se tratava de "uma conversa particular".
- Um candidato assegurou ao entrevistador que não ficaria muito tempo no emprego, pois esperava receber uma herança de um tio que estava muito mal de saúde;
- Uma pessoa aproveitou a entrevista para pedir ao entrevistador que a levasse até em casa;
- Um candidato cheirou suas axilas a caminho da sala de reuniões.
- Uma pessoa negou-se a entregar uma mostra de sua caligrafia, dando como motivo o fato de que toda sua escrita era feita para a CIA e era considerada "informação secreta".
- Ao lhe perguntarem o motivo de haver sido demitido do emprego anterior, um candidato respondeu que havia batido em seu último chefe.
- Quando lhe ofereceram algo para comer antes da entrevista, um candidato recusou explicando que não queria "encher o estômago" antes de sair para beber.
- Apresentando-se para um posto de contador, uma pessoa assegurou ser "forte em relacionamentos sociais" e não "em números".
- Um candidato puxou a descarga do banheiro durante uma conversa pelo telefone com o entrevistador.
- Em plena sala de reuniões, durante a entrevista, um candidato pegou um pente e começou a pentear os cabelos.



Pareceu piada, tipo abertura do programa do Jô?
Não amigas, são fatos acontecidos na vida real, retirados do site Internet, que realizou uma pesquisa sobre os “piores erros em entrevista de emprego”.
Procurando na internet, outros artigos com a mesma abordagem, veja os erros mais comuns relatados no site Efetividade. Net



Achar que a entrevista é só formalidade.
Falar mal: do antigo emprego, do ex-chefe, da equipe atual, do governo, do time…
Não fazer a lição de casa: é essencial chegar para a entrevista sabendo tudo que estiver ao seu alcance sobre a natureza das atividades da empresa e da vaga, e continuar coletando dados no local da entrevista, até o momento em que ela começar.
Dar muito espaço para a timidez ou a modéstia: não exagere no seu “show de talentos” para os entrevistadores, mas também não se feche em copas.
Tagarelar: uma entrevista bem-sucedida pode ser bastante parecida com um bate-papo, mas este bate-papo precisa ser conduzido pelo entrevistador.
Acelerar o seu lado: em algumas entrevistas existe abertura para o candidato perguntar sobre salário, plano de carreira, horários, benefícios… Mas tenha sensibilidade, e não coloque estes assuntos na frente dos interesses do entrevistador.
Desânimo: Não apareça com cara de “mais uma entrevista de uma longa série em que fui rejeitado”. Capriche na educação, na empatia, e na atenção.
Não estar preparado para as perguntas mais comuns: entrevistas “tradicionais” seguem um script conhecido, que você deve conhecer. Responder “errado” em alguma das desagradáveis pegadinhas padronizadas é uma razão tola para perder a vaga.
Respostas decoradas: este é o reverso da medalha do erro acima. Suas respostas têm que ser verdadeiras e precisam parecer espontâneas.
Mentir: além de moralmente errado, não vale o risco. Ser descoberto, mesmo na mentirinha mais inocente, geralmente é suficiente até mesmo para remover a sua ficha do banco de talentos, ou marcá-la como indisponível para processos seletivos futuros.


Saiba a opinião dos empregadores:
Os empregadores também responderam uma pergunta indicando quais eram os erros mais comuns dos candidatos a uma vaga.
 Para 51% deles, vestir-se de forma inadequada é o pior. Em segundo lugar está falar mal do chefe atual ou anterior, com 49% das respostas. O terceiro pior erro, para 48% dos empregadores, é "parecer desinteressado".
Outros erros são parecer arrogante, não responder de forma direta e não fazer boas perguntas. "Se um candidato é muito negativo, se irrita com facilidade ou não vem preparado, soa o alarme para os empregadores", conclui a porta-voz do CareerBuilder.com, Rosemary Haefner.

Então... Não vá pagar mico numa hora desta, ok? Todo cuidado é pouco.

Estar preparada é sua obrigação.

Beijocas da KIKI


terça-feira, 13 de maio de 2014

Elegância passa longe de possuir muito dinheiro

Oi meninas,

Ser elegante não é apenas estar bem vestida, bem penteada e bem maquiada. Não é estar com roupas de grife ou calçados da moda. Tão pouco ostentar jóias caríssimas.
Elegância é um modo de ser!!!!!! 
Falar corretamente, ser educado e gentil são marcas das pessoas elegantes, além de claro...saber estar com a roupa certa, na hora certa e no local certo.
Veja abaixo dicas importantíssimas para poder fazer parte do restrito clube das mulheres chiques e elegantes sem precisar gastar montanhas de dinheiro.

Confira:


Fonte: Site mulher de classe e arquivo pessoal da KIKI

Uma lição de elegância:
Saber se vestir significa estar vestida adequadamente para cada ocasião. Sem querer ser “xiita”, a mulher elegante sabe de antemão como estar vestida para ir à praia, ao clube a uma festa e demais eventos.
Graças ao bom Deus, a rigidez das tradições acabou, e guardadas as devidas proporções, podemos ir a um casamento, formatura ou festas cerimoniosas com roupas menos formais que a pompa exigia antigamente. 
Alguns segredos, porém, continuam em voga e ainda apontam as pessoas chiques, educadas e charmosas e distingue as bregas, mal-vestidas e “sem noção”.

Alguns conselhos úteis para evitar uma catástrofe:


Para um casamento:
É importante lembrar que não somos nós o bolo da noiva. E que se deve deixar a ela o brilho maior. Se o casamento for simples, ou de manhã, esqueça os bordados, os tecidos brilhantes, as jóias gritantes. Prefira um bonito linho, uma seda clara ou uma estampa floral. Se for à noite, e cerimonioso, escolha um tecido mais precioso, uma seda trabalhada, um tafetá, um moiré, um crepe. Dispense chapéu e arranjos de cabeça, a não ser que se sinta realmente à vontade com eles. E não faça de seu cabelo uma catedral. Maquilagem cuidada, porém discreta, uma bonita jóia ou bijuteria. É o quanto basta.


Para ir dançar:
Esta pode ser a roupa mais criativa, mais divertida, mais brilhante e mais louca, pois, como a dança, ela é um jogo que desperta a fantasia. Mas que a deixe livre e solta. E que seja sexy. Lembre-se de que, mais que nunca, sapatos confortáveis são fundamentais. Acessórios divertidos e malucos são super “in”. Afinal numa “disco”, tudo é permitido.


Para um Jantar formal:
O "pretinho" é a grande solução. Bem cortado, de bom tecido, enfeitado por um lindo brilho - jóia ou bijuteria -, transmite sempre uma mensagem de bom gosto e correção. Mas você pode preferir outra cor, de preferência lisa. Se for alta e magra, opte pelos feitios ousados. Caso contrário, mantenha-se na linha clássica.
Sapatos lindos, de saltos altos e finos. Uma pochete, que seja ou bem bonita, ou bem discreta ou uma carteira elegante, destas que estão na moda.


Para um jantar ou almoço informal:
O algodão e o linho são indicados. Uma boa calça jeans, sequinha, sem detalhes com uma camisa de seda ficam super bem. Uma camisa branca bem estilosa com calça preta bem cortada é um arraso. Vestidos despojados de tecidos nobres também são indicados.


Para um coquetel:
Você pode usar o mesmo preto do jantar formal. Mas de uma forma mais sexy. Use bijus vistosas, com brilhos enfeitando o vestido. Correntes douradas ou prateadas fazem bastante vista. Pérolas também. Decotes profundos são permitidos, afinal, coquetel no, Brasil, não acaba lá pelas 19 horas, como no resto do mundo - vai até as tantas da noite ou da madrugada. E, à noite, um toque de sedução é perfeito. Capriche na maquiagem.

Para receber, em sua casa:
A anfitriã não deve estar mais elegante que as convidadas, convêm, portanto, não se enfeitar muito. Se os convidados não forem muito íntimos, você pode escolher uma túnica de linho ou seda e uma calça (pode até ser jeans) ou uma pantalona com uma blusinha estilo “cache-coer” Se for gente mais amiga, escolha, simplesmente, uma roupa de que você gosta e se sinta confortável.

Detalhes fatais que fazem a diferença:


O cabelo:
Bem penteado, muitíssimo bem cortado. Mas sem excessivas complicações. Limpo e cheiroso.

Acessórios de boa qualidade:
Tente não fazer economia nos acessórios. Lembre-se de que um bom sapato clássico dura anos. Idem uma boa bolsa. E a qualidade salta os olhos. Seu estado deve ser impecável.

O conforto:
Se uma roupa não é confortável, se as alças não param no lugar, se é dura ou se aperta, ela vai constranger seus movimentos, tolher sua naturalidade e arruinar sua produção. Você será sempre mais elegante na medida em que não sentir a roupa no seu corpo.

A silhueta:
Nas mudanças da moda, concentre sua atenção nos volumes, nos cortes e nos tecidos.
 Onde fica a cintura; onde fica a bainha; a largura das mangas; o volume da saia. Tente seguir a silhueta; é mais difícil que acompanhar os detalhes, mas é ela que dá o ar imediato de atualidade. Em caso de dúvida: Fique com o traje mais sóbrio!



As cores:
O branco é sempre um curinga. Idem o preto. E palmas para os dois juntos. Com eles, não há erro. As cores berrantes são difíceis de usar. As cores lisas e o ton-sur-ton são mais seguros. Agora... Se você segura bem um vermelho, USE!


As joias e bijuterias:
Servem para realçar uma roupa, não para apagá-la. No caso de uma exceção - uma joia muito importante -, use-a com a roupa simplíssima, de uma só cor, evidenciando a joia (vide as esmeraldas de Angelina Jolie nesta produção incrível). E não se exceda; poucas mulheres podem cobrir-se de joias sem parecer uma árvore de natal.


Maquiagem:
Um dos pontos mais importantes, pois é para o seu rosto que todos irão olhar primeiro.
Se puder, use os serviços de um profissional da área. Ele vai saber direitinho o make da moda, esconder seus defeitos e realçar seus traços mais bonitos, além de fazer uma pele ma-ra-vi-lho-sa!!!!

Estas informações são preciosas para você ficar bem em todas as ocasiões. E não é por isso que você vai precisar gastar uma “grana preta”. Pelo contrário... aprenda adequar estas lições aos conselhos que já dei aqui no site de onde comprar roupas boas e baratas gastando pouco dinheiro. Vá as pontas de estoque, brechós ou empreste de uma amiga se a ocasião pedir.
Digo sempre e não vou cansar de repetir: Elegância não é uma questão de dinheiro...


Algumas mulheres que se tornaram ícones por sua elegância



Audrey Hepburn 


                                          
Jaqueline Kennedy


Princesa Diana 

                                                 
Carla Bruni Sarkosy

Então meninas... Gostaram da matéria???
Espero que concordem comigo que elegância antes de mais nada é ter educação e no "look" estar antenada para a moda sabendo adequá-la a seu tipo físico e às ocasiões pertinentes.

Abraços da KIKI

domingo, 4 de maio de 2014

Faça um fondue de queijo com pouca grana

Oi amigas,

Nada mais chique e sensual do que degustar com seu amor um delicioso fondue de queijo, certo?
É divertido, acompanha bem um bom vinho, é gostoso e favorece intimidade. Além de tudo demora a ser consumido o que permite até uma DR de leve….. Uma comidinha típica de inverno e perfeita para os enamorados.
O preço????? Kiki descolou uma receita fácil e que não dói no bolso das mulheres “poucagrana”. Você vai só precisar de uma panela e talheres especiais para fondue.
Se não os tiver, empreste de uma amiga, garanto que vale à pena.

Confira:

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Ingredientes

350 g de queijo fundido ralado.
350 g de queijo gruyère ralado.
1 dente de alho
400 ml de vinho branco
1 cálice de kirsch (ou um pote pequeno de cerejas ao marrasquino)
1 colher (sopa) de amido de milho
quanto baste de noz-moscada
quanto baste de pimenta-do-reino preta
quanto baste de pão dormido em cubos grandes

Preparo

Amasse ligeiramente o dente de alho, espete-o no garfo e esfregue-o na parte
interna da panela de fondue, pré-aquecida.
Junte o vinho branco e espere ferver. Adicione aos poucos os queijos, em
chama branda e vá mexendo sem parar, com uma colher, sempre no
mesmo sentido. Dilua o amido de milho no Kirsch ou na calda da cereja ao marrasquino e passe para a panela. Tempere com a pimenta, a noz-moscada e deixe ferver mais um pouco, mexendo
sempre, até obter um creme espesso e uniforme. Ajuste o sal. Coloque a panela sobre o réchaud e sirva com os quadradinhos de pão que deverão ser espetados em garfos especiais e passado no fondue.

Curiosidade: Kirsch é uma aguardente francesa, elaborada a partir de destilado alcoólico simples de cereja. Graduação alcoólica 40% vol. 
Fabricante/Fornecedor: Maison Lafite

Dica da KIKI: Compre um vidro pequeno de cereja ao marrasquino e coloque a calda da cereja ao invés do kirsch. Barateia bastante a receita e muda muito pouco o gosto.

Prepare a receita, convide o "bofe"  e prepare-se para o que vier na seqüência.

Beijocas da KIKI