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domingo, 28 de abril de 2013

Fritada de batata frita


Minhas Queridas,

 Esta fritada, da minha autoria é simplesmente de-li-ci-osa! 
 E foi concebida num dia de desespero total... Estava sem uma única moeda no bolso e a despensa praticamente vazia. Apenas algumas batatas que já estavam brotando, três ovos e um restinho de bacon congelado...

Pronto...  Virou uma refeição dos deuses...

Confira:

 



 
INGREDIENTES

  • 3 unidades de ovos batidos clara e gema.
  • 1 colher de sopa de creme de leite
  • 2 unidades de batatas médias cortadas em rodelas
  • 2 unidades de tiras de bacon picadas
  • salsa (para decorar) a gosto  

PASSO A PASSO

  1. Frite as batatas em rodelas em óleo quente. Frite tambem o bacon,
    Escorra e reserve.
  2. Bata os ovos inteiros por uns 3 minutos . Acrescente o creme de leite e torne a bater bem.
  3. Jogue a mistura numa frigideira tefal com um dedinho de óleo.
  4. Quando estiver quase cozidos, coloque as batatas fritas por cima.Pulverize com o bacon.
  5. Feche a omelete no meio para que fique coberta.
  6. Tire da frigideira, salpique a salsinha e sirva.

 OBS: Deixe meio molhadinha por dentro. Fica bem mais gostosa.

 Viram só?  Apelidei de Refeição "pronto-socorro", Isto é: Quando você está quase sem nada em casa, quer fazer algo gostoso e precisa aplacar a fome de alguém.

 Experimentem!!!!!!
 
Beijocas da KIKI

terça-feira, 23 de abril de 2013

aprenda a se maquiar com quem entende do assunto

Oi amiga,

Alice Salazar é a hit-girl do momento.
Ela manda e desmanda no quesito "make-up".
Aprenda a fazer a maquiagem usando sombra preta, tendência que continua atualíssima para este inverno.
Faça como a Alice e não tenha medo desse pozinho escuro.
É prá passar "mesmo", nem que depois dê um pouquinho de trabalho para limpar os borrões!!!!!

Confira:



Então amigas... Prontas para arrasar????

Eu, KIKI vou sair "matadora" no próximo fim de semana.

E você... Já começou a praticar????

Beijocas da KIKI

quarta-feira, 17 de abril de 2013

Salame de Chocolate


Minhas Queridas!!!!!

Antes que role a "fissura" que antecede a TPM, aprenda a fazer esta receita e satisfaça o desejo incontrolável por doces.
Vantagem n º 1: Fica do tamanho da sua vontade.
Vantagem nº 2  : Sendo feita em casa, você capricha nos ingredientes.
Vantagem nº 3 : Você economiza dinheiro, não gasta gasolina para comprar e enriquece seu livro de receitas.

Confira:



Ingredientes
  • 500 g de biscoito tipo Maria
  • 1 lata de leite condensado
  • 2 xícaras (chá) chocolate em pó
  • 2 colheres (sopa) de conhaque
  • 1 1/2 xícara (chá) de manteiga derretida
  • 1 xícara (chá) de amêndoas inteiras com pele

Opção
  • 2/3 xícara (chá) de uvas passas pretas sem caroço

Cobertura
  • 1/2 xícara (chá) de chocolate em pó
  • 4 colheres cheias (sopa) de manteiga mole

Modo de preparo

Pique o biscoito em 4 pedaços, coloque numa vasilha com o chocolate, o conhaque, o leite condensado, a manteiga derretida.

Misture tudo, fazendo bolas e apertando com as mãos, acrescente as amêndoas e as passas.

Coloque sobre papel celofane (ou plástico mais grosso), enrole, como um tronco, tipo salame, leve ao freezer até endurecer.

Para a cobertura, misture o chocolate em pó com a manteiga, até formar uma pasta, (sem levar ao fogo), retire o rolo do freezer e espalhe a cobertura (Deixe uma vasilha com água e gelo, vá molhando as mãos e espalhando a cobertura).

Leve ao freezer, para secar, cubra com papel filme.
Quando for servir retire 10 minutos antes.

CARACA!!!!!! Controle-se para não comer tudo sozinha!!!!!!!

Beijocas da KIKI

quarta-feira, 10 de abril de 2013

Aumente os níveis do seu HDL


 
Querida amiga,

Por certo você já ouviu falar em colesterol bom... Mas você sabe mesmo o que é isso e como ele atua no nosso organismo?

Pesquisando na web matérias sobre o assunto, descobri que aumentar os níveis de HDL é uma maneira de combater o colesterol, ou melhor, o LDL, o chamado colesterol ruim, que entope nossas artérias e aumenta os riscos de um enfarte.
Confira:


O que é HDL1?

O HDL colesterol2, conhecido como “colesterol bom” ou lipoproteína de alta densidade, é um tipo de colesterol3 que ajuda a limpar o excesso de colesterol3 da parede dos vasos sanguíneos. Ele leva esta gordura4 que está sobrando  – a qual pode ser usada para formar as placas de gordura4 que causam doenças coronarianas – de volta ao fígado5 para ser processada.

Quando os níveis de HDL1 de uma pessoa são medidos, está sendo verificado como estão seus vasos sanguíneos e o quanto eles estão livres de colesterol3.

Quais são as dosagens ideais de HDL1 no sangue6?

Níveis de HDL1 abaixo de 40 mg/dL7 resultam em aumento do risco para doenças coronarianas, mesmo naquelas pessoas com níveis normais de colesterol3 total e de LDL colesterol8 (“colesterol ruim”). Dosagens entre 40 e 60 mg/dL7 são consideradas “normais”. Entretanto, níveis de HDL1 acima de 60 mg/dL7 podem proteger contra doenças do coração9.

Sabe-se, há vários anos, que quanto maiores os níveis de HDL 2, melhor a proteção cardíaca.


Imagem royalty-free: Beauty shot of a model


Como podemos aumentar nossos níveis de HDL1?

  • Exercícios aeróbicos. As atividades físicas aeróbicas regulares (como caminhadas, corrida, ciclismo) que aumentam o ritmo cardíaco, realizadas por 20 a 30 minutos por vez, podem ser o caminho mais efetivo para aumentar os níveis de HDL colesterol2. Evidências recentes sugerem que a duração dos exercícios, mais do que sua intensidade, é o fator mais importante para aumentar os níveis de HDL1. Mas qualquer exercício aeróbico já ajuda.
  • Perda de peso corporal. A obesidade10 resulta não apenas em aumento dos níveis de LDL colesterol8, mas também na redução do HDL1. Se você está acima do peso ideal, perder peso pode resultar em aumento dos níveis de HDL colesterol2.  Isto é especialmente importante para aquelas pessoas que têm acúmulo de gordura4 na região abdominal. A medida da relação cintura-quadril é muito importante para dizer em que lugar você deve concentrar a sua perda de peso.
  • Parar de fumar. Se você fuma, abandonar este vício pode resultar no aumento dos níveis de HDL1.
  • Reduzir as gorduras trans11 da dieta. A gordura trans12 está presente em muitos alimentos industrializados13. A recomendação é evitar ou mesmo eliminar este tipo de gordura4 da dieta. Estas gorduras aumentam o colesterol3 ruim e reduzem o colesterol3 bom. Retirá-las dos alimentos que você ingere certamente vai elevar seus níveis de HDL1.

 Imagem royalty-free: Friends running together

  • Álcool. A American Heart Association não encoraja os médicos a falarem para os seus pacientes sobre as vantagens do álcool para o organismo, pois os benefícios não são tão grandes o suficiente para que seu uso seja recomendado. Mas sabe-se que um ou dois drinks ao dia pode aumentar os níveis de HDL1. Quantidades maiores do que estas podem elevar substancialmente o risco de vários problemas de saúde, incluindo a insuficiência cardíaca14. Existem pessoas que desenvolverão estes problemas mesmo limitando o consumo de álcool a um ou dois drinks ao dia. Converse com o seu médico sobre o assunto.
  • Aumentar a ingestão de gorduras monoinsaturadas na dieta. Gorduras monoinsaturadas como óleo de canola, abacate, azeite de oliva extra-virgem e gorduras encontradas em nozes e creme de amendoim podem aumentar o colesterol3 HDL1, sem aumentar o colesterol3 total.
  • Aumentar a ingestão de fibras. Fibras solúveis encontradas em aveia, frutas, vegetais e legumes reduzem o LDL15 e aumentam o HDL1. Para melhores resultados recomenda-se ingerir pelo menos duas porções ao dia destes alimentos ricos em fibras.

Outros alimentos que podem ajudar a aumentar os níveis de HDL1 são:
Fotografia de stock: DIET COOKING

  • Suco de amora
  • Peixes ricos em ômega-3
  • Cálcio. Aparentemente a suplementação de cálcio pode aumentar os níveis de HDL1 (isso foi observado em mulheres na pós-menopausa16, mas não em homens ou mulheres na pré-menopausa16).

E que tal uma dieta pobre em gorduras?

 Imagem royalty-free: Close up of a person eating salad with…

Limitar a ingestão total de gorduras pode reduzir o colesterol3 total e ajudar na redução do peso corporal, mas algumas evidências sugerem que uma dieta muito pobre em gorduras pode ser perigosa para o organismo, levando à deficiência de ácidos graxos essenciais para o organismo. Estes ácidos graxos essenciais não são produzidos pelo organismo. Eles precisam ser ingeridos.

A melhor recomendação é:


  • Reduzir a ingestão de gorduras a 30-35% do total de calorias17 ingeridas na dieta – mas não menos do que 25% do total de calorias17.
  • Tentar eliminar as gorduras saturadas18 e gorduras trans11 da dieta substituindo-as por gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas. Isso significa eliminar a gordura4 da carne vermelha e do leite e substituir por gorduras vegetais não processadas. Este tipo de dieta vai evitar os problemas de uma alimentação muito pobre em gorduras e ajudar a aumentar os níveis de HDL1.

Medicamentos que aumentam o HDL1

O tratamento para aumentar o HDL1 com o uso de medicamentos não é tão efetivo quando comparado ao uso de drogas para reduzir o LDL colesterol8. As estatinas, em particular, não são muito efetivas em aumentar os níveis de HDL1.

Das medicações usadas para tratar o colesterol3, a niacina parece ser a mais efetiva para elevar os níveis de HDL1. A niacina é um tipo de vitamina19 B, mas a quantidade necessária para aumentar o HDL1 é muito grande.                                                                                                                 Somente um médico pode orientar o seu uso para este fim.


 Segundo mamãe dizia, “prevenir é melhor que remediar”!!!!!!!!!

 Palavra da KIKI

domingo, 7 de abril de 2013

Faça você mesma um cabelo de capa de revista


Queridas,

Para cabelos bonitos, com ondas super naturais que conferem um estilo “top-model” para qualquer tipo de cabelo, nada mais perfeito do que o BOBE!!!!! Isto mesmo, o velho e amigo bobe para cabelo. Mesmo que você seja bem menina, certamente sabe do que estou falando. Os bobes são aqueles rolinhos que nossas avós usavam quando queriam impressionar e buscavam um efeito “deusa” só pra machucar os corações desavisados.

Confira:

 


Além de deixar as mechas mais soltas, ele também é democrático: custa pouco e não requer muita habilidade. O preço do pacote com doze unidades varia de acordo com o diâmetro do produto e vai de R$ 1,50 (o pequeno tradicional de plástico) até R$20,50 (o maior feito de velcro). Práticos, os bobes de velcro dispensam o uso de grampos e não arrebentam os fios. Os rolinhos térmicos são utilizados em salões de beleza, mas o preço é salgado, a máquina dos bobes quentes chega a custar R$ 380.                                                                                                                 Claro que hoje em dia existem mil e um procedimentos para conseguir um efeito arrasador no penteado, mas custa tempo e dinheiro. Os bobes, ao contrário, são baratíssimos e muito fáceis de manipular. Pequenos truques na maneira de utilizá-los é o bastante para que seus cabelos tenham a aparência do das artistas de cinema.

Dicas quentes de Celso Kamura, o cabeleireiro das estrelas:

 



- Faça sempre uma escova básica antes de enrolar o cabelo com bobes. Dessa forma, você elimina o frizz e consegue cachos mais soltos e naturais;

- O mousse é o melhor amigo do bobe. Use para preparar o cabelo antes de escová-lo;

Comece sempre pela franja

- Prenda o grampo próximo à cabeça para não marcar as pontas com frizz. Cuidado também para não deixá-las para fora, enrole tudo!

- A franja é a primeira parte a ser enrolada, seguido a seqüência da frente da cabeça até a nuca;

- É importante levantar bem a raiz e enrolar as mechas por fora do bobe para conseguir um movimento armado;

- Cabelão de Gisele Bündchen por mais tempo: “É o truque dela: puxe os cabelos todo para trás e dê um nó para conseguir mais naturalidade. Só solte na hora da festa”, conta o hairstylist.


O arsenal de beleza das topmodels sempre conta com os bobes. Não é raro antes de cada desfile, vermos a modelo circulando no backstage com os famigerados rolinhos na cabeça. Dizem até que os bobes são os apetrechos “pronto-socorro” de toda mulher bonita, com visível mudança do antes e depois.

Experimente em casa antes de alguma festa. Você vai adorar o novo visual.

 Palavra da KIKI

quarta-feira, 3 de abril de 2013

Sensuais fetiches


Gata, Garota!!!!!

Na hora da sedução, vale tudo!!!!!!!
Até usar as peças “clichês” que vemos nas revistas e que foram endeusadas em filmes e fotos pornôs. Algumas têm gosto duvidoso e até mesmo vulgar, mas outras são tão sensuais que mesmo quando as usamos sem segundas intenções, causam inquietações e suspiros em quem menos esperávamos.
Fiz uma pesquisa sobre o assunto e coloquei aqui no site alguns itens considerados sexy pelos homens que responderam a minha pesquisa. Vejam então o que levanta a temperatura dos meninos hoje em dia.

Confira:



Sapatos e sandálias de salto alto
 
Batom vermelho
Perfume exótico doce
Lábios carnudos
Unhas longas e vermelhas
Pés
Cabelos loiros
Suéter decotado e ajustado
Lingerie de renda branca
Corselete ou espartilho
 
Meias Pretas
 
Calça de couro justa
Cabelos longos
Decote profundo nas costas

Nádegas torneadas sem exagero
Seios pequenos e firmes
Um bom champanhe
Então meninas... Este foi o “hanking”de itens sensuais citado pelos homens da minha pesquisa. É sem dúvida uma boa lista. Não necessariamente nesta ordem!!!!!!                                             
 A surpresa para mim foi a preferencia pelos seios pequenos... Será que os “air bags” saíram da moda? E a preferencia nacional?... As melancias não foram muito festejadas.
Seja como for, ainda existem muitos ícones sensuais que povoam o imaginário masculino. E por que não satisfazê-los? Olhe de novo a lista e escolha a peça que você vai usar ao encontrar-se com ele esta noite...
Sua vida nunca mais será a mesma!
 Palavra da KIKI