Olá garotas!
A matéria abaixo não é pra demonizar as comidinhas que a gente tanto adora, apenas para conscientizar que elas podem ser um veneno se forem consumidas com muita frequência.
Serve de alerta para podermos fazer melhores escolhas e preservar a nossa saúde e tentar comer de maneira mais assertiva e com conhecimento de causa.
Claro que você não precisa banir de vez as guloseimas preferidas se assim você quiser... mas informação é o que separa o joio do trigo.
Confira:
10º lugar: Sorvete. Apesar de existirem versões mais
saudáveis que os tradicionais sorvetes industrializados, a nutricionista
Michelle Schoffro Cook adverte que esse alimento geralmente possui altos níveis
de açúcar e gorduras trans, além de corantes e de saborizantes artificiais,
muitos dos quais possuem neurotoxinas – substâncias químicas que podem causar
danos no cérebro e no sistema nervoso.
9º lugar: Salgadinho de milho. De acordo com Michelle, desde
o surgimento dos alimentos transgênicos, a maior parte do milho que comemos é
um “Frankenfood”, ou “comida Frankenstein”. Ela aponta que esse alimento pode
causar flutuação dos níveis de açúcar no sangue, levando a mudanças no humor,
ganho de peso e irritabilidade, entre outros sintomas. Além disso, a maior parte
desses salgadinhos é frita em óleo, que vira ranço e está ligado a processos
inflamatórios.
8º lugar: Pizza. A nutricionista Michelle destaca que nem
todas as pizzas são ruins para a saúde, mas a maioria das que são vendidas
congeladas em supermercados está cheia de condicionadores de massa artificiais e
conservantes. Feitas com farinha branca, essas pizzas são absorvidas pelo
organismo e transformadas em açúcar puro, causando aumento de peso e
desequilíbrio dos níveis de glicose no sangue.
7º lugar: Batatas fritas. Contêm não apenas gorduras trans,
que já foram relacionadas a uma longa lista de doenças, mas também uma das mais
potentes substâncias cancerígenas presentes em alimentos: a acrilamida, que é
formada quando batatas brancas são aquecidas em altas temperaturas. Além disso, a maioria
dos óleos utilizados para fritar as batatas se torna rançosa na presença do
oxigênio ou em altas temperaturas, gerando alimentos que podem causar
inflamações no corpo.
6º lugar: Salgadinhos de batata. Além de causarem todos os
danos das batatas fritas comuns e não trazerem nenhum benefício nutricional,
esses salgadinhos contêm níveis mais altos de acrilamida, que também é
cancerígena.
5º lugar: Bacon. Segundo a nutricionista, o consumo diário
de carnes processadas, como bacon, pode aumentar o risco de doenças cardíacas
em 42% e de diabetes em 19%. Um estudo da Universidade de Columbia, nos Estados
Unidos, descobriu ainda que comer 14 porções de bacon por mês pode danificar a
função pulmonar e aumentar o risco de doenças ligadas ao órgão
4º lugar: Cachorro-quente. Michelle cita um estudo da
Universidade do Havaí, também nos EUA, que mostrou que o consumo de
cachorros-quentes e outras carnes processadas pode aumentar o risco de câncer
de pâncreas em 67%. Um ingrediente encontrado tanto no cachorro-quente quanto
no bacon é o nitrito de sódio, uma substância cancerígena relacionada a doenças
como leucemia em crianças e tumores cerebrais em bebês. Outros estudos apontam
que a substância pode desencadear câncer colorretal
3º lugar: Donuts (rosquinhas). Entre 35% e 40% da composição
dos donuts é de gorduras trans, “o pior tipo de gordura que você pode ingerir”,
alerta a nutricionista.
Essas substâncias
estão relacionadas a doenças cardíacas e cerebrais, além de câncer. Para
completar, esses alimentos são repletos de açúcar, condicionadores de massa
artificiais e aditivos alimentares, e contêm, em média, 300 calorias cada.
2º lugar: Refrigerante. Michelle conta que, de acordo com
uma pesquisa do Dr. Joseph Mercola, uma lata de refrigerante possui em média 10
colheres de chá de açúcar, 150 calorias, entre 30 e 55 mg de cafeína, além de
estar repleta de corantes artificiais e sulfitos. “Somente isso já deveria
fazer você repensar seu consumo de refrigerantes”, diz a nutricionista. Além
disso, essa bebida é extremamente ácida, sendo necessários 30 copos de água
para neutralizar essa acidez, que pode ser muito perigosa para os rins. Para
completar, ela informa que os ossos funcionam como uma reserva de minerais,
como o cálcio, que são despejados no sangue para ajudar a neutralizar a acidez
causada pelo refrigerante, enfraquecendo os ossos e podendo levar a doenças
como osteoporose, obesidade, cáries e doenças cardíacas.
1º lugar: Refrigerante Diet. “É a minha escolha para o pior
alimento de todos os tempos”, diz Michelle. Segundo a nutricionista, além de
possuir todos os problemas dos refrigerantes tradicionais, as versões diet
contêm aspartame, que agora é chamado de Amino Sweet. De acordo com uma pesquisa
de Lynne Melcombe, essa substância está relacionada a uma lista de doenças,
como ataques de ansiedade, compulsão alimentar e por açúcar, defeitos de
nascimento, cegueira, tumores cerebrais, dor torácica, depressão, tonturas,
epilepsia, fadiga, dores de cabeça e enxaquecas, perda auditiva, palpitações
cardíacas, hiperatividade, insônia, dor nas articulações, dificuldade de
aprendizagem, TPM, cãibras musculares, problemas reprodutivos e até mesmo a
morte.
“Os efeitos do aspartame podem ser confundidos com a doença
de Alzheimer, síndrome de fadiga crônica, epilepsia, vírus de Epstein-Barr,
doença de Huntington, hipotireoidismo, doença de Lou Gehrig, síndrome de Lyme,
doença de Ménière, esclerose múltipla, e pós-pólio. É por isso que eu dou ao
Refrigerante Diet o prêmio de Pior Alimento de Todos os Tempos”, conclui.
Autora: Michelle Schoffro Cook, nutricionista
Então... Não custa ficar de olho e prestando atenção no que estamos ingerindo e com que frequência comemos essas deliciosas "porcarias"...
Já dizia minha mãe: Quem avisa amigo é!!!!!
Think about!
Beijocas da KIKI
