Quem nunca????
Quem nunca abusou na bebida?
Saiba como evitar e como tratar
a temível ressaca!
Depois daquela festa gostosa, rodeada de amigos e regada de
muita bebida seja ela destilada ou não, eis que no dia seguinte surge o
resultado: dor de estômago, tontura, vômitos, dor de cabeça, a sede insaciável,
resumindo... A famigerada ressaca!
Quem já viveu um dia como esse, sabe o quão ruim é
acordar no dia seguinte.
Para poder se livrar desse terrível e indesejado
resultado, iremos citar algumas dicas que ajudarão a amenizar ou, em alguns
casos, a curar o porre e salvar o dia seguinte!
Confira:
POR QUE ACONTECE A RESSACA?
Todos os sintomas que resumem a ressaca tem uma explicação.
Após ingerir o álcool, é necessário que ocorra sua metabolização; a principal
responsável para essa função é a glicose. Para quem não se lembra, a glicose é
a fonte energética para o nosso corpo, assim quanto maior a ingestão de álcool,
mais glicose é gasta para que realize sua função; no final, o que ocorre é um
grande consumo da energia corporal, com posterior enfraquecimento do organismo
(falta de energia). Além disso, o álcool também ataca o sistema nervoso e
sistema gastrointestinal, justificando sua apresentação clínica pós ingestão
excessiva.
QUAIS SÃO OS SINTOMAS DE UMA RESSACA?
• Dor de
cabeça;
• Vômitos;
• Fraqueza;
• Sede
excessiva;
• Tremores;
• Diarreia;
• Náuseas;
• Dor
abdominal;
• Irritabilidade;
• Sono
excessivo.
COMO POSSO EVITAR OS SINTOMAS INDESEJADOS DA RESSACA?
1. Alimente-se
bem antes de ingerir qualquer quantidade de bebida alcoólica – o “estômago
cheio” impede que ocorra a absorção imediata do álcool, retardando os sintomas;
2. Opte por
uma dieta que irá proteger o fígado contra a ação do álcool, como por exemplo:
peixes, azeite, beterraba, entre outros;
3. Procure
não exceder na bebida;
4. Intercale
a ingestão de álcool com água, isso ajuda a diminuir a absorção da bebida;
5. Abuse dos
cubos de gelo nos copos de bebida – quando o gelo derrete, ele ajuda a diluir o
álcool da bebida, diminuindo seus efeitos.
O QUE POSSO FAZER PARA CURAR A RESSACA?
1. Abuse da
ingestão de água, antes, durante e, principalmente depois da bebedeira, isso
irá ajudar o seu organismo a metabolizar melhor o álcool, diminuindo seus
efeitos;
2. Após a
ingestão excessiva do álcool, opte por uma dieta mais leve, sem frituras e
alimentos gordurosos, mas que contenha legumes, verduras e frutas;
3. Os medicamentos
que prometem curar a ressaca podem ajudar, porém não são milagrosos, podendo
muitas vezes, não haver melhora do quadro;
4. Quando
for descansar, opte por um lugar calmo e silencioso, isso ajuda a diminuir as
dores de cabeça e os sintomas de tontura;
5. Abuse dos
chás, em especial de hortelã, erva cidreira e salsaparrilha, todos ajudam na
melhor digestão;
6. Evite a
ingestão de café após a bebedeira, sua forte composição pode piorar os sintomas
gastrointestinais;
7. Beba
moderadamente, sempre!
Não esqueça nunca de ter consciência do seu estado
alcoólico, se perceber que exagerou, opte por viver e não dirija!
Quando você bebe, seu corpo fica cheio de etanol, que é uma
toxina gerada pela reação do álcool no corpo. É ela que causa a dor de cabeça e
as náuseas. Respire fundo e vá para a cozinha comer ovos, cebolas, pimenta e
brócolis, não necessariamente nessa ordem. Eles têm cisteína, que elimina o
etanol.
Bananas também são sucesso para repor todo o potássio que
você perdeu nas duas mil vezes que foi ao banheiro no bar/balada. Ela vai
ajudar a recuperar seu corpinho, além de conter frutose, um aminoácido
responsável por acelerar o processamento de álcool no sistema sanguíneo. Outra
boa pedida é suco de laranja.
Água, coca-cola, chá e gatorade são outros áses. Além de
repor líquidos, limpar seu organismo, e hidratar (tanto seu cérebro quanto seu
corpo), isotônicos tem sódio que ajuda na manutenção do corpo e os chás/coca
cola ajudam a despertar (mas nada de café, tá? Ele desidrata).
Tome um banho com água morna a fria. Isso ajuda a ativar a
circulação no corpo e processar o álcool mais rápido.
No dia anterior, se conseguir, tome um analgésico. O ObaOba
não apóia a automedicação por motivos de bebedeira, mas ele mascara alguns
sintomas da ressaca. Não deixe de se alimentar bem, porque ele não resolve o
problema, só dá um pouco mais de vontade de viver.
Outra boa dica para antes de dormir é tomar vitamina B6.
Evite Tilenol ou coisas do tipo, eles esforçam o fígado (e tudo que você não
precisa é de mais alguma coisa forçando o coitado).
Dica 1: quanto mais escura a bebida destilada, mais
congêneres ela tem e mais forte a ressaca. Tequila, rum, whisky são tiro e
queda.
Dica 2: se for apelar pra uma bolsa de gelo, use meio copo
de vodka e meio de água. Ela mantém o gelo por mais tempo e com uma temperatura
bem mais baixa.
Curiosidade: fumantes, já perceberam que quanto mais você
bebe, mais você quer fumar? Não é à toa. Quanto mais você bebe, mais você vai
ao banheiro. E, ao fazer xixi você libera muitas coisas, inclusive a nicotina
que você fumou (e o principal ingrediente viciante do cigarro).
Fonte e ajuda da nutricionista Mariana Jota.
Então... agora que você é uma Expert em ressaca, cuide-se bem antes de pisar outra vez na jaca...
Palavra da KIKI
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