Sete truques para combater a compulsão por açúcar

 Olá garota!!!!

Querendo emagrecer mas não consegue ficar longe dos doces?

Aqui vão boas sugestões para combater a fissura por açúcar sem fazer você perder a linha...

Se você não vive sem um docinho, estas estratégias vão amenizar a sua ansiedade.

Confira:

1. Escolha a sobremesa ideal

Prefira os doces com castanhas ou frutas. “As fibras e gorduras boas diminuem a velocidade da absorção do açúcar. Daí a glicose é liberada no sangue aos poucos, controlando a vontade de jacar... 

2. Prefira os doces feitos em casa

Ao preparar alguma sobremesa, dá para trocar a margarina, o leite e o açúcar pelas versões magras, o que reduz bem as calorias. Uma boa pedida para os momentos de fissura é trocar os ingredientes calóricos pelos diets/lights

3. Aposte nos sabores fortes

Bateu vontade de chocolate? Vá de meio amargo. Eles têm propriedades antioxidantes e não contém açúcar que estimula a vontade de comer mais. Além disso, o sabor mais acentuados saciam mais rápido que os açucarados.

4. Acerte na hora

Depois do almoço, como sobremesa, o doce engorda menos. As fibras presentes na refeição reduzem a absorção do açúcar. Até uma hora antes do exercício também é uma boa – as calorias serão consumidas nas práticas.

5. Divida a sobremesa

Deixe para experimentar aquela tentação quando sair para comer com os amigos e reparta a tentação com a turma. Dividir o doce em duas, três ou até quatro partes ajuda todo mundo a saciar a vontade e manter a forma.

6. Masque chiclete

Sem açúcar, claro. “Use um chiclete de sabor hortelã e deixe o gosto refrescante contagiar”,. De canela também é uma boa opção para sublimar a vontade do açúcar.

7. Use os florais

Se todas as sugestões acima ainda não forem suficientes, você pode recorrer à aromaterapia. O Roll-on Diet Aid, da Tisserand, promete proporcionar saciedade por mais tempo. “O produto possui aroma tão doce e exótico como o do chocolate e ajuda a combater a compulsão.

Então... Bora começar a dieta????

Tenho certeza que você será capaz!

Palavra da KIKI

Fonte: https://boaforma.abril.com.br/