Três saladas de elite

Olá garotas,

Regime combina com salada, e salada não é só alface, tomate e cebola. 

Faça uma dieta gostosa com saladas que são um delírio.

São tão gostosas que você vai incorporar no seu dia-a-dia, mesmo depois que a dieta acabar.

Eu juro....

Confira:

SALADA AUDACIOSA

Ingredientes

1 lata  de atum do tipo sólido sem óleo

1 bulbo de erva-doce fatiado em tirinhas ultrafinas

16 azeitonas pretas sem caroço cortadas em rodelinhas

6 colheres de chá de alcaparras bem lavadas

½ k macarrão sem glúten parafuso ou penne cozido AL Dente

1 manga sem fio, sem casca, cortada em palitos

Salsinha picada a gosto

Azeite de oliva

Preparo

Processe todos os ingredientes e misture ao macarrão já cozido.

Tempere com sal, pimenta do reino, azeite virgem e gotas de limão siciliano.

 

SALADA VERDE COM VINAGRETE DE MELANCIA

Ingredientes

10 folhas de alface crespa

½ maço de chicória crespa

½ maço de mini-agrião

½ maço de cebolinha verde

Quadradinhos de queijo tipo Minas

1 colher de sopa de azeite de oliva

1 cebola roxa em fatias 

2 xícaras de chá de melancia picada em cubos

2 colheres de sopa de suco de limão

4 colheres de sopa de suco de laranja

1 colher de sopa de pimenta-do-reino verde

Sal a gosto

Preparo

Limpe a alface, a chicória, o mini-agrião e a cebolinha e seque com toalha de papel. Em uma saladeira, disponha as folhas de alface rasgadas com as mãos, a chicória e o mini-agrião e reserve. Pique a cebolinha. Misture em uma tigela o azeite de oliva, a cebolinha, a cebola, a melancia, o suco de limão, o suco de laranja, a pimenta-do-reino verde e o sal. Regue a salada e sirva.

 Salada esmerada

Ingredientes

Misture folhas verdes, alface, agrião, rúcula, acrescente champignons picados, tomate seco picado, queijo tipo ricota picado em cubos, orégano, azeite e sal.

Preparo

Em uma travessa disponha as folhas e distribua os ingredientes sobre as mesmas, tempere e pronto. Está feita a salada que além do sabor requintado, fica delicada para servir como entrada em belo jantar acompanhada de vinho branco geladinho.

E então, viram só como dieta não é castigo? Comer estas saladas super caprichadas é premiar o paladar e o que é melhor... Gastando pouco dinheiro.

Beijocas da KIKI