Fritada de batata frita

Minhas Queridas,

 Esta fritada, da minha autoria é simplesmente de-li-ci-osa! 

 E foi concebida num dia de desespero total... Estava sem uma única moeda no bolso e a despensa praticamente vazia. Apenas algumas batatas que já estavam brotando, três ovos e um restinho de bacon congelado...

Pronto...  Virou uma refeição dos deuses...

Confira:

 

 

INGREDIENTES

• 3 unidades de ovos batidos clara e gema.
• 1 colher de sopa de creme de leite
• 2 unidades de batatas médias cortadas em rodelas
• 2 unidades de tiras de bacon picadas
• salsa (para decorar) a gosto  

PASSO A PASSO

1. Frite as batatas em rodelas em óleo quente. Frite tambem o bacon,
   Escorra e reserve.
2. Bata os ovos inteiros por uns 3 minutos . Acrescente o creme de leite e torne a bater bem.
3. Jogue a mistura numa frigideira tefal com um dedinho de óleo.
4. Quando estiver quase cozidos, coloque as batatas fritas por cima.Pulverize com o bacon.
5. Feche a omelete no meio para que fique coberta.
6. Tire da frigideira, salpique a salsinha e sirva.

 OBS: Deixe meio molhadinha por dentro. Fica bem mais gostosa.

 Viram só?  Apelidei de Refeição "pronto-socorro", Isto é: Quando você está quase sem nada em casa, quer fazer algo gostoso e precisa aplacar a fome de alguém.

 Experimentem!!!!!!

 

Beijocas da KIKI

aprenda a se maquiar com quem entende do assunto

Oi amiga,

Alice Salazar é a hit-girl do momento.
Ela manda e desmanda no quesito "make-up".
Aprenda a fazer a maquiagem usando sombra preta, tendência que continua atualíssima para este inverno.
Faça como a Alice e não tenha medo desse pozinho escuro.
É prá passar "mesmo", nem que depois dê um pouquinho de trabalho para limpar os borrões!!!!!

Confira:

Então amigas... Prontas para arrasar????

Eu, KIKI vou sair "matadora" no próximo fim de semana.

E você... Já começou a praticar????

Beijocas da KIKI

Salame de Chocolate

Minhas Queridas!!!!!

Antes que role a "fissura" que antecede a TPM, aprenda a fazer esta receita e satisfaça o desejo incontrolável por doces.
Vantagem n º 1: Fica do tamanho da sua vontade.
Vantagem nº 2  : Sendo feita em casa, você capricha nos ingredientes.
Vantagem nº 3 : Você economiza dinheiro, não gasta gasolina para comprar e enriquece seu livro de receitas.

Confira:



Ingredientes

• 500 g de biscoito tipo Maria
• 1 lata de leite condensado
• 2 xícaras (chá) chocolate em pó
• 2 colheres (sopa) de conhaque
• 1 1/2 xícara (chá) de manteiga derretida
• 1 xícara (chá) de amêndoas inteiras com pele

Opção

• 2/3 xícara (chá) de uvas passas pretas sem caroço

Cobertura

• 1/2 xícara (chá) de chocolate em pó
• 4 colheres cheias (sopa) de manteiga mole

Modo de preparo

Pique o biscoito em 4 pedaços, coloque numa vasilha com o chocolate, o conhaque, o leite condensado, a manteiga derretida.

Misture tudo, fazendo bolas e apertando com as mãos, acrescente as amêndoas e as passas.

Coloque sobre papel celofane (ou plástico mais grosso), enrole, como um tronco, tipo salame, leve ao freezer até endurecer.

Para a cobertura, misture o chocolate em pó com a manteiga, até formar uma pasta, (sem levar ao fogo), retire o rolo do freezer e espalhe a cobertura (Deixe uma vasilha com água e gelo, vá molhando as mãos e espalhando a cobertura).

Leve ao freezer, para secar, cubra com papel filme.

Quando for servir retire 10 minutos antes.

CARACA!!!!!! Controle-se para não comer tudo sozinha!!!!!!!

Beijocas da KIKI

Aumente os níveis do seu HDL

 

Querida amiga,

Por certo você já ouviu falar em colesterol bom... Mas você sabe mesmo o que é isso e como ele atua no nosso organismo?

Pesquisando na web matérias sobre o assunto, descobri que aumentar os níveis de HDL é uma maneira de combater o colesterol, ou melhor, o LDL, o chamado colesterol ruim, que entope nossas artérias e aumenta os riscos de um enfarte.

Confira:

O que é HDL¹?

O HDL colesterol², conhecido como “colesterol bom” ou lipoproteína de alta densidade, é um tipo de colesterol³ que ajuda a limpar o excesso de colesterol³ da parede dos vasos sanguíneos. Ele leva esta gordura⁴ que está sobrando  – a qual pode ser usada para formar as placas de gordura⁴ que causam doenças coronarianas – de volta ao fígado⁵ para ser processada.

Quando os níveis de HDL¹ de uma pessoa são medidos, está sendo verificado como estão seus vasos sanguíneos e o quanto eles estão livres de colesterol³.

Quais são as dosagens ideais de HDL¹ no sangue⁶?

Níveis de HDL¹ abaixo de 40 mg/dL⁷ resultam em aumento do risco para doenças coronarianas, mesmo naquelas pessoas com níveis normais de colesterol³ total e de LDL colesterol⁸ (“colesterol ruim”). Dosagens entre 40 e 60 mg/dL⁷ são consideradas “normais”. Entretanto, níveis de HDL¹ acima de 60 mg/dL⁷ podem proteger contra doenças do coração⁹.

Sabe-se, há vários anos, que quanto maiores os níveis de HDL ², melhor a proteção cardíaca.

Como podemos aumentar nossos níveis de HDL¹?

• Exercícios aeróbicos. As atividades físicas aeróbicas regulares (como caminhadas, corrida, ciclismo) que aumentam o ritmo cardíaco, realizadas por 20 a 30 minutos por vez, podem ser o caminho mais efetivo para aumentar os níveis de HDL colesterol². Evidências recentes sugerem que a duração dos exercícios, mais do que sua intensidade, é o fator mais importante para aumentar os níveis de HDL¹. Mas qualquer exercício aeróbico já ajuda.
• Perda de peso corporal. A obesidade¹⁰ resulta não apenas em aumento dos níveis de LDL colesterol⁸, mas também na redução do HDL¹. Se você está acima do peso ideal, perder peso pode resultar em aumento dos níveis de HDL colesterol².  Isto é especialmente importante para aquelas pessoas que têm acúmulo de gordura⁴ na região abdominal. A medida da relação cintura-quadril é muito importante para dizer em que lugar você deve concentrar a sua perda de peso.
• Parar de fumar. Se você fuma, abandonar este vício pode resultar no aumento dos níveis de HDL¹.
• Reduzir as gorduras trans¹¹ da dieta. A gordura trans¹² está presente em muitos alimentos industrializados¹³. A recomendação é evitar ou mesmo eliminar este tipo de gordura⁴ da dieta. Estas gorduras aumentam o colesterol³ ruim e reduzem o colesterol³ bom. Retirá-las dos alimentos que você ingere certamente vai elevar seus níveis de HDL¹.

 

• Álcool. A American Heart Association não encoraja os médicos a falarem para os seus pacientes sobre as vantagens do álcool para o organismo, pois os benefícios não são tão grandes o suficiente para que seu uso seja recomendado. Mas sabe-se que um ou dois drinks ao dia pode aumentar os níveis de HDL¹. Quantidades maiores do que estas podem elevar substancialmente o risco de vários problemas de saúde, incluindo a insuficiência cardíaca¹⁴. Existem pessoas que desenvolverão estes problemas mesmo limitando o consumo de álcool a um ou dois drinks ao dia. Converse com o seu médico sobre o assunto.
• Aumentar a ingestão de gorduras monoinsaturadas na dieta. Gorduras monoinsaturadas como óleo de canola, abacate, azeite de oliva extra-virgem e gorduras encontradas em nozes e creme de amendoim podem aumentar o colesterol³ HDL¹, sem aumentar o colesterol³ total.
• Aumentar a ingestão de fibras. Fibras solúveis encontradas em aveia, frutas, vegetais e legumes reduzem o LDL¹⁵ e aumentam o HDL¹. Para melhores resultados recomenda-se ingerir pelo menos duas porções ao dia destes alimentos ricos em fibras.

Outros alimentos que podem ajudar a aumentar os níveis de HDL¹ são:

• Suco de amora
• Peixes ricos em ômega-3
• Cálcio. Aparentemente a suplementação de cálcio pode aumentar os níveis de HDL¹ (isso foi observado em mulheres na pós-menopausa¹⁶, mas não em homens ou mulheres na pré-menopausa¹⁶).

E que tal uma dieta pobre em gorduras?

 

Limitar a ingestão total de gorduras pode reduzir o colesterol³ total e ajudar na redução do peso corporal, mas algumas evidências sugerem que uma dieta muito pobre em gorduras pode ser perigosa para o organismo, levando à deficiência de ácidos graxos essenciais para o organismo. Estes ácidos graxos essenciais não são produzidos pelo organismo. Eles precisam ser ingeridos.

A melhor recomendação é:

• Reduzir a ingestão de gorduras a 30-35% do total de calorias¹⁷ ingeridas na dieta – mas não menos do que 25% do total de calorias¹⁷.
• Tentar eliminar as gorduras saturadas¹⁸ e gorduras trans¹¹ da dieta substituindo-as por gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas. Isso significa eliminar a gordura⁴ da carne vermelha e do leite e substituir por gorduras vegetais não processadas. Este tipo de dieta vai evitar os problemas de uma alimentação muito pobre em gorduras e ajudar a aumentar os níveis de HDL¹.

Medicamentos que aumentam o HDL¹

O tratamento para aumentar o HDL¹ com o uso de medicamentos não é tão efetivo quando comparado ao uso de drogas para reduzir o LDL colesterol⁸. As estatinas, em particular, não são muito efetivas em aumentar os níveis de HDL¹.

Das medicações usadas para tratar o colesterol³, a niacina parece ser a mais efetiva para elevar os níveis de HDL¹. A niacina é um tipo de vitamina¹⁹ B, mas a quantidade necessária para aumentar o HDL¹ é muito grande.                                                                                                                 Somente um médico pode orientar o seu uso para este fim.

Fonte: http://www.abc.med.br

 Segundo mamãe dizia, “prevenir é melhor que remediar”!!!!!!!!!

 Palavra da KIKI

Faça você mesma um cabelo de capa de revista

Queridas,

Para cabelos bonitos, com ondas super naturais que conferem um estilo “top-model” para qualquer tipo de cabelo, nada mais perfeito do que o BOBE!!!!! Isto mesmo, o velho e amigo bobe para cabelo. Mesmo que você seja bem menina, certamente sabe do que estou falando. Os bobes são aqueles rolinhos que nossas avós usavam quando queriam impressionar e buscavam um efeito “deusa” só pra machucar os corações desavisados.

Confira:

 

Além de deixar as mechas mais soltas, ele também é democrático: custa pouco e não requer muita habilidade. O preço do pacote com doze unidades varia de acordo com o diâmetro do produto e vai de R$ 1,50 (o pequeno tradicional de plástico) até R$20,50 (o maior feito de velcro). Práticos, os bobes de velcro dispensam o uso de grampos e não arrebentam os fios. Os rolinhos térmicos são utilizados em salões de beleza, mas o preço é salgado, a máquina dos bobes quentes chega a custar R$ 380.                                                                                                                 Claro que hoje em dia existem mil e um procedimentos para conseguir um efeito arrasador no penteado, mas custa tempo e dinheiro. Os bobes, ao contrário, são baratíssimos e muito fáceis de manipular. Pequenos truques na maneira de utilizá-los é o bastante para que seus cabelos tenham a aparência do das artistas de cinema.

Dicas quentes de Celso Kamura, o cabeleireiro das estrelas:

 

Fonte: http://delas.ig.com.br

- Faça sempre uma escova básica antes de enrolar o cabelo com bobes. Dessa forma, você elimina o frizz e consegue cachos mais soltos e naturais;

- O mousse é o melhor amigo do bobe. Use para preparar o cabelo antes de escová-lo;

Comece sempre pela franja

- Prenda o grampo próximo à cabeça para não marcar as pontas com frizz. Cuidado também para não deixá-las para fora, enrole tudo!

- A franja é a primeira parte a ser enrolada, seguido a seqüência da frente da cabeça até a nuca;

- É importante levantar bem a raiz e enrolar as mechas por fora do bobe para conseguir um movimento armado;

- Cabelão de Gisele Bündchen por mais tempo: “É o truque dela: puxe os cabelos todo para trás e dê um nó para conseguir mais naturalidade. Só solte na hora da festa”, conta o hairstylist.

O arsenal de beleza das topmodels sempre conta com os bobes. Não é raro antes de cada desfile, vermos a modelo circulando no backstage com os famigerados rolinhos na cabeça. Dizem até que os bobes são os apetrechos “pronto-socorro” de toda mulher bonita, com visível mudança do antes e depois.

Experimente em casa antes de alguma festa. Você vai adorar o novo visual.

 Palavra da KIKI

Sensuais fetiches

Gata, Garota!!!!!

Na hora da sedução, vale tudo!!!!!!!

Até usar as peças “clichês” que vemos nas revistas e que foram endeusadas em filmes e fotos pornôs. Algumas têm gosto duvidoso e até mesmo vulgar, mas outras são tão sensuais que mesmo quando as usamos sem segundas intenções, causam inquietações e suspiros em quem menos esperávamos.
Fiz uma pesquisa sobre o assunto e coloquei aqui no site alguns itens considerados sexy pelos homens que responderam a minha pesquisa. Vejam então o que levanta a temperatura dos meninos hoje em dia.

Confira:

Sapatos e sandálias de salto alto

 

Batom vermelho

Perfume exótico doce

Lábios carnudos

Unhas longas e vermelhas

Pés

Cabelos loiros

Suéter decotado e ajustado

Lingerie de renda branca

Corselete ou espartilho

 

Meias Pretas

 

Calça de couro justa

Cabelos longos

Decote profundo nas costas

Nádegas torneadas sem exagero

Seios pequenos e firmes

Um bom champanhe

Então meninas... Este foi o “hanking”de itens sensuais citado pelos homens da minha pesquisa. É sem dúvida uma boa lista. Não necessariamente nesta ordem!!!!!!                                             

 A surpresa para mim foi a preferencia pelos seios pequenos... Será que os “air bags” saíram da moda? E a preferencia nacional?... As melancias não foram muito festejadas.

Seja como for, ainda existem muitos ícones sensuais que povoam o imaginário masculino. E por que não satisfazê-los? Olhe de novo a lista e escolha a peça que você vai usar ao encontrar-se com ele esta noite...

Sua vida nunca mais será a mesma!

 Palavra da KIKI